ogani27- Журнал, 30 апр 23

Если сегодня у ребенка был срыв. И роллы и пицца и торт и много всего. Да. Плохо. Просто забила. Весь день была в беготне и вечером наелась до безумия на дне рождения сына и приехали сейчас домой. Желудок лопнет будто щас. Меня подташнивает. Я уже отвыкла много есть. И тут все это ужасно сказалось.
Как лучше поступать завтра ? Может побольше кефира пить ? Или просто обычное питание соблюдать. Разгрузочные дни у меня не получается. Я еще хуже могу срываться. Не могу не есть. А только яблоки или на воде это мой ад.

---

1586 ккал

Жир: 79,46г | Белк: 94,71г | Углев: 92,45г.   Завтрак: Ирис Ирис Сливочный , Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Папа Может Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Свежий Хлеб Хлеб Свежий Подовый, Огурец (с Кожурой). Обед: НХЗ Печенье Грибочки, Добрый Кола, Коньяк, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Шашлык из Курицы, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...