teta marantika- Журнал, 30 апр 23

setelah 1 bulan off dikarnakan puasa dan lebaran bismilah mulai hari ini difisit kalori lagi menuju b yg ideal.. semngat pejuang bb ideal

---

1269 ккал

Жир: 42,45г | Белк: 70,85г | Углев: 152,38г.   Завтрак: Indomart Kripik Singkong Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Обед: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Indomaret Selai Nanas, Kue Lapis, Jambu Kristal. подробнее ...