Livia_pierazo- Журнал, 29 апр 23

mto obgda a todos que me ajudaram com palavras com dicas, sei que não é facil e nem vai ser daqui pra frente pois aprendi a descontar tudo na comida :\ mais vou lutar pra consseguir, o apoio de vcs foi mto importante pra eu levantar a cabeça e continuar :)

---

1814 ккал

Жир: 60,69г | Белк: 138,10г | Углев: 178,50г.   Завтрак: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Panco Pão de Forma Premium. Обед: Fugini Molho de Tomate, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão. Ужин: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Salgado Maromba, Sanduíche de Presunto e Queijo. подробнее ...

2546 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 48 минуты, Отдыхать - 20 часа и 12 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...