mysize10- Журнал, 12 июн 15

Yesterday I took a spinning class and did well. I didn't stand, but I did get through the entire hour. Each day I am feeling and seeing improvements with my knee. Weight training and my challenge workout today. I am grateful for my strength and mindset to be healthier. I will continue to STRIVE.

---

1184 ккал

Жир: 61,23г | Белк: 48,72г | Углев: 127,18г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bob's Red Mill Chia Seed, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Navitas Naturals Dried Raw Yacon Slices, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Baby Spinach, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Обед: HEB Kale Cranberry Pepita Salad. Ужин: Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...