|
Я 56,9
Охренееееть!!!
|
1433 ккал
|
Жир: 58,71г | Белк: 86,45г | Углев: 144,03г.
Завтрак: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Инди Буженина из Индейки, Увелка Ячневая Каша Отварная, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Обед: Сушки, Коломенское Вафли с Халвой, Село Зелёное Молоко 3,2%, Помидоры, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Увелка Ячневая Каша Отварная, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. Ужин: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Сушки, Село Зелёное Молоко 3,2%, Инди Буженина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Перекус/Другое: Макдоналдс Мороженое Мягкое Молочное в Вафельном Рожке. подробнее ...
|
|
 Комментария
25 апр 23 написано членом: olehka171180
|
25 апр 23 написано членом: fyxy
|
25 апр 23 написано членом: Моника***)
|
Добрый день! А можете историю рассказать ? Как питаетесь ? Тренировки ? И все все все 🤗
Вы умничка 🔥🔥🔥
25 апр 23 написано членом: svetlana_qa
|
Спасибо большое! Просто питалась на 1300ккал
И делала планку. Планку уж когда до 60кг похудела начала.
После роллов я весила 80кг.
25 апр 23 написано членом: zilysh
|
После родов *
До 73 я худела без подсчета.
А на 73 вес встал. И вот уже на дефиците до 57.
25 апр 23 написано членом: zilysh
|
Здорово!
Вы большая молодец и результат просто Бомба 🔥🔥🔥
25 апр 23 написано членом: svetlana_qa
|
Вы такая молодец, питались на 1300 калорий , а каким то кбжу придерживались ??????
25 апр 23 написано членом: na$tenka
|
Белки -1,5грамм/кг массы тела
Жиры -0,8грамм/кг массы тела
Остальные углеводы
25 апр 23 написано членом: zilysh
|
Я после вторых родов поправилась до 76. И вот теперь тоже к 55 иду. Вы большая молодец! Смотришь на Вас и веришь что тоже можешь!
26 апр 23 написано членом: tastr
|
Добрый день. Выкладывайте пожалуйста ваши тарелочки (чем питаетесь). И дальше так мотивируйте 🙏
26 апр 23 написано членом: Лия90
|
Поздравляю. Тоже хочу ))))
26 апр 23 написано членом: Нанослоник
|
26 апр 23 написано членом: lana lark
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
