@roandreatta- Журнал, 25 апр 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2023

86,4 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 апреля 2023:

2077 ккал

Жир: 52,28г | Белк: 187,80г | Углев: 213,08г. Завтрак: Limilk Creme de Ricota Light, Lekker Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Обед: Maçã, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Aveia em Flocos, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mãe Terra Açúcar Mascavo. Перекус/Другое: Duchen Maizena, Club Social Integral, Melão Amarelo, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Garoto Chocolate Meio Amargo , Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...

3276 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 1 час, Пресс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Musculação - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 25 апр 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса