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1598 ккал Жир: 35,71г | Белк: 133,41г | Углев: 201,04г.   До Завтрака: 닥터블릿 푸응. Завтрак: 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 바나나, 사과, 토마토, 삶은 계란. Обед: 오뮤 가뿐한끼 현미밥, 시금치무침, 고사리볶음, 무나물, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널. Ужин: 단호박찜, 마이프로틴 린 프로틴 바 (초코&쿠키), 잔다리 전두부. После Ужина: 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛. подробнее ...
1845 ккал Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

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Комментария 
켈리님~~이번주안에 꼭 워치!!!!!!!!!👌🏻 기달기달하다 재촉모드 들어갔어용! 없는거에 슬슬 익숙해졌는데ㅋㅋㅋㅋ그래도 워치있어야쥬! 자꾸 빈속목 들여다보는 날 발견…🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 
24 апр 23 написано членом: 조냥이
공복 운동 안 하고 밥 먹으면 뭔가 턱이 퉁퉁 부은 느낌이 들더라고요? 그래서 세수할 때도 막 문지르게 되고 괄사도 하고ㅋㅋㅋ 
24 апр 23 написано членом: ❛˓◞˂̵ 냐미
저도 아침에 눈 딱 뜨면 남는 시간에 공복 유산소한지 5달 넘어가는데 안하면 몸이 참 몬가몬가 하더라구요 🤣 
24 апр 23 написано членом: 백치치
저듀 오월부터 출근시간이 두시간 늦춰져서 공복운동하려구요!! 
24 апр 23 написано членом: 리끼끼
과자만 아니믄 완벽했을...😆 괜찮아요~ 오늘부터 시작해두... 저도 오늘부터~~😊 
24 апр 23 написано членом: khj-016(밥반선생)
저거슨..뜯으면 그 자리에서 비워버린다는...자색고구마칩 아닙니까아?😉 
24 апр 23 написано членом: 언제나_봄
과자...진짜 누가 만들었는지...짜증남...맛을 모름 안먹겠는데...맛을 아니 더 땡겨...누구는 아는 맛이니 안먹는다는데,,,아는 맛이라 더 땡김 ㅋㅋ 
24 апр 23 написано членом: 휘리아나
조냥이님✨️ 그리워요 냥이님 오운완 인증사진이😭 확실히 자극제 꼬는 동기부여가 되었던 것 같아요 저한테도😭 냐미님✨️ 그니까요 뭔가 불안해서 더 놓은것 같기도 하고.. 아이고 오늘은 잘 참아봐야딩🫢 백치님✨️ 동감! 근데 저 오늘 스케줄 완전 밀려서 못할수도ㅋㅋㅋ뛰면 안되는데.. 걸을라면 시간 더 필요한데 망했네요ㅋㅋㅋㅋ🤣 리끼끼님✨️ 두시간이나?? 어케하면 글케 조정이..?? 공복운동 가볍게라도 하는것 완전 강추❤️ 
24 апр 23 написано членом: Kelly_Queen
쌤님✨️ 오늘은 꼭 참아보겠습니닷!!! 제가 꼭 이겨서 와볼게여🤣 봄님✨️ 저놈... 정말.... 요물...... 망했어요😭 하..... 입술도 파래지고 혀도 파래지고.....🤣 휘리님✨️ 이게 어느순간 시작해버리고 멈추기 힘들다는게 문제.... 원래 해본게 끊기 힘든거라고... 진쫘 아놬ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣 
24 апр 23 написано членом: Kelly_Queen
달리기 왜 못하시는곱니꽈 ~? 
25 апр 23 написано членом: Army HSM
아미님✨️ 이번주 대회라서 자제하래요😆 그런데 어제오늘 하체 옴총 했어용ㅋㅋㅋ 아이고 의미옴따🤣 
25 апр 23 написано членом: Kelly_Queen
ㅋㅋㅋㅋ 뭐든 무리하지 마셔요.. 주말에 날씨 좋길! 황금연휴때 놀러 안가고 대회 나가는 켈리님 멋져용👍 
25 апр 23 написано членом: suen417
와 무슨 대회 나가시는지 물어봐도 될까요~? 
25 апр 23 написано членом: Army HSM
수엔님✨️ 대회갔다가 수업도 가득있습니다🤣 망.. 아미님✨️ 하프용! 서울하프마라톤! 
25 апр 23 написано членом: Kelly_Queen
하프 마라톤 와우 10km 연말에 도전하려는데 켈리님은 하프를 뛰고계시네요 정말 잘 뛰시던데 트레이너님 말대로 쉬어야하는거아녀요 ㅋㅋ 
25 апр 23 написано членом: Army HSM
아미님✨️ 몸이 거대하셔서 준비 단디하고 뛰셔야 할거~ 90키로 이상이신데 마라톤 하시는 분들 부상 자주 오시는 것 같아요! 부상없는게 젤로 중요! 저도 연말에 풀 신청해놨어요^^ 도저언! 
25 апр 23 написано членом: Kelly_Queen
네 선배님 :) 준비 단디 하겠습니다 많이먹는다고 놀리기 없기 
25 апр 23 написано членом: Army HSM
저는 경험이 아직 없고.. 알아보면 도움주실 실력자분들이 많습니다:) 든든히 드시고 즐거운 운동 하셔용👍 
26 апр 23 написано членом: Kelly_Queen

     
 

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