Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Марина Полетаева
Журнал
11 июн 15
Марина Полетаева- Журнал, 11 июн 15
Параметры Пользователя Марина Полетаева
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ребятаааа!
Что бы вы посоветовали?
Цель: сбросить 8 кг
1. соблюдение строгой диеты
2. Правильное питание
3. Уменьшение порций + не кушать после 18
Физ. нагрузки минимальные, сидячий образ жизни.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 июня 2015:
1151 ккал
Жир: 42,66г | Белк: 45,77г | Углев: 143,82г.
Завтрак:
Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Snickers Шоколадный Батончик.
Обед:
Чай с Сахаром, Шаурма.
Ужин:
Чай.
подробнее ...
2100 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты.
подробнее ...
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
Марин, только правильное питание. Всё остальное ерунда, всё равно после неудачных диет и ограничений поймёте, что ПП - самый эффективный способ получать удовольствие от своего тела
11 июн 15 написано членом:
ZTV77
В интернете много информации о правильном питании, как вы видите его?
11 июн 15 написано членом:
Марина Полетаева
Я так питаюсь) и это точно не чай с сахаром)) если Вы действительно хотите изменить себя, то перелопатите весь интернет и разберётесь в принципах пп
11 июн 15 написано членом:
ZTV77
Только ПП, потому что все диеты временны, а к правильному режиму питания постепенно привыкаешь и это становится образом жизни.
11 июн 15 написано членом:
Margarita.m
Кушать после шести можно и нужно, просто за 2-3 часа до сна не кушайте и ужин полегче, овощи, например, хотя я ем на ужин мясо с овощами почти всегда)а так если не открывать полный дневник питания то уже исключить бы сахар из чая, шоколадный батончик и шаурму) кушайте все приготовленное своими руками. Предпочтительнее вареное и приготовленное на пару, можно бесконечно перечислять - это малая часть того чем я руководствуюсь в своем питании, но вам нужно самой понять, что для вас лучше и никакие строгие диеты не помогут, а точнее это лишь стресс и нанесение вреда организму как по мне.
17 июн 15 написано членом:
Sema69
Спасибо за ваши советы!
18 июн 15 написано членом:
Марина Полетаева
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Марина Полетаева-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю