k1taeva.tanya- Журнал, 23 апр 23

Рацион в поездке был таким себе, но не отвратительно разгульным) считать продолжала макросы, но без весов и все ориентировочно. Сегодня сгоняла на силовую для ног, вечером дойду на бокс. Люблю быть дома- есть свою еду и заниматьс столько, столько хочется)

---

1759 ккал

Жир: 80,15г | Белк: 131,58г | Углев: 104,39г.   Завтрак: Бабкины Семечки Семечки, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Обед: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Овсяная Каша на Воде. Ужин: Совок Баранина Тушеная, Молком Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Norven Форель Холодного Копчения, Макдоналдс Флет Вайт, Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Малиновый Чизкейк. подробнее ...

3887 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...