Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2023
|
52,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2404 ккал
|
Жир: 74,13г | Белк: 106,96г | Углев: 335,95г.
Завтрак: 365 Organic Steel Cut Oats, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Apples, Blueberries, Protein Cookie, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy. Обед: Rice with Beans, Trader Joe's Unexpected Cheddar Cheese, Tostitos Medium Salsa, La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Kale, Onions, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Bell Peppers, Trader Joe's Extra Large Ripe Pitted Black Olives. Ужин: Frieda's Edamame (Shelled), Mezzetta Peppercini, Athenos Feta Cheese, Carrots, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Athenos Roasted Garlic Hummus, Trader Joe's Garlic Naan, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Pickled Green String Beans. Перекус/Другое: Purely Inspired Organic Protein, Protein Brownie, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini, Ghirardelli Milk Chocolate Caramel Brownie, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Brie Cheese, Trader Joe's Organic Brown Rice Cake Thins, IDLife Pre Workout. подробнее ...
|
|
1966 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
