Windy Day- Журнал, 21 апр 23

Yard work today. Rain over the weekend and next week. Happy Friday, hope everyone has a great weekend.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

695 ккал

Жир: 24,54г | Белк: 48,89г | Углев: 73,87г.   Завтрак: Great Value Frozen Blueberries, Two Good Vanilla Greek Yogurt, Brown Rice. Обед: Mission Keto Tortilla, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese. Ужин: Dinner Rolls, Glory Foods Sweet Potato Casserole, Quick or Instant Grits with Cheese, Pork Loin (Tenderloin). Перекус/Другое: Ujido Matcha Green Tea Powder, Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2653 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Стрижка Газонов - 2 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...