Nadushik- Журнал, 21 апр 23

🔸Завтрак: 2 яйца жареные с помидором и луком, 2 хлебца с арахисовой пастой б/с.

🔸Перекус: Мягкий творог 0,1% + Рикотта + клубника.

🔸Обед: Булгур с чечевицей, курицей и овощами.

🔸Ужин: Салат с тунцом + 2 хлебца.

Понемногу увеличиваю калорийность, очень страшно..поэтому пока на 50ккал🙈

---

1247 ккал

Жир: 44,81г | Белк: 102,55г | Углев: 108,32г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, DopDrops Shoko Milk Almond Паста, Амбар Помидоры Жёлтые, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо. Обед: Мистраль Булгур с Чечевицей по-Восточному, Махеевъ Томатная Паста без Крахмала, Петелинка Куриное Филе, Болгарский Перец, Лук, Чеснок, Баклажан, Морковь, Растительное Масло. Ужин: Monini Масло Оливковое Нерафинированное с Ароматом Трюфеля, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебец Сырный, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лента Клубника Быстрозамороженная, Ашан Сыр Рикотта. подробнее ...