Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2023
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 42,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2626 ккал
|
Жир: 106,08г | Белк: 118,74г | Углев: 304,89г.
Завтрак: El Pocillo Malta, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Uvas Pasas (sin Semillas). Обед: Jamón Cocido, Huevo Duro, Pizza de Queso de Masa Delgada, Pizza de Queso de Masa Delgada, Huevo Duro, Jamón Cocido, Jamón Cocido, Huevo Duro, Pizza de Queso de Masa Delgada. Ужин: Tarta de Manzana, Huevo Duro, Jamón Cocido, Pizza de Queso de Masa Delgada, Huevo Duro, Jamón Cocido, Pizza de Queso de Masa Delgada, Huevo Duro, Jamón Cocido, Pizza de Queso de Masa Delgada, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Перекус/Другое: 3 Arroyos Best Bran, Yogur Natural (Leche Entera), Banano, Zumo de Limón. подробнее ...
|
|
2621 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
