@roandreatta- Журнал, 19 апр 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2023

86,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2023:

2106 ккал

Жир: 47,15г | Белк: 177,12г | Углев: 244,20г. Завтрак: Melão Amarelo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Ovo. Обед: Brócolis Cozido, Salada Crua, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Romanha Capeleti de Frango. Ужин: Aveia em Flocos, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mãe Terra Açúcar Mascavo. Перекус/Другое: Batata Doce Cozida, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Piraquê Biscoito de Maizena, Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...

3695 ккал

Упражнение: Бокс - 1 час, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Спать - 8 часа, Musculação - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 19 апр 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса