|
Ужин на 170 ккал 😊
|
1290 ккал
|
Жир: 46,10г | Белк: 74,28г | Углев: 148,62г.
Завтрак: Мистраль Гречневая Крупа, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Перекресток Авокадо. Обед: Самокат Гуляш из Говядины, ВкусВилл Огурцы Бакинские, Самокат Батат Свежий. Ужин: Магнит Дорадо, ВкусВилл Огурцы Бакинские, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Globus Томаты Черри. Перекус/Другое: Ашан Чернослив, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Самокат Творог Безлактозный 4,5%, Магнит Мандарин, Пятерочка Груша Сезонная . подробнее ...
|
|
 Комментария
Выглядит очень аппетитно!
19 апр 23 написано членом: AlexLasso
|
19 апр 23 написано членом: Healthy_livelihood
|
Так много креветок и всего 170 ккал? Как так?
19 апр 23 написано членом: Иркусня
|
А в них всего 89 ккал на 100 гр, я только на сухой сковороде готовлю, поэтому дополнительных калорий от масла не набирается 🙂
19 апр 23 написано членом: Healthy_livelihood
|
Выглядит очень вкусно!
Подскажите пожалуйста, на сколько ккал вы питаетесь в день ? Я, естественно, только со своей колокольни могу говорить , просто если я съем ужин на 200, это значит завтрак и обед на 700. А это прямой путь к ощущению обжорства и тяжести ) уже просто тяжело, ощущение что очень много ем ) расскажите пожалуйста, как распределяете калорийность дневную по приемам пищи. Если не секрет , конечно))
19 апр 23 написано членом: EmyLy882
|
В среднем на 1300 ккал. Очень важно, чтоб на ужин приходилось 15% от суточной нормы.
20 апр 23 написано членом: Healthy_livelihood
|
Спасибо! Интересный метод, потому что я на ужин прям наедаюсь , а этого не очень хочется
20 апр 23 написано членом: EmyLy882
|
Ага, стараюсь делать ужин: белок + овощи. И живот доволен и спится легче ☺️
20 апр 23 написано членом: Healthy_livelihood
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Healthy_livelihood-Изменение Веса
|
