A_Olesya- Журнал, 18 апр 23

Обед на 600 кал.
Обед как вчера (блин, рикотта, индейка грудка, огурец, сулугуни) + помидорчик добавила.
Сытно, вкусно, красиво.
Сегодня завьрак и обед сытные. Поэтому без перекусов, на ужин - творог с бананом.

---

1688 ккал

Жир: 73,27г | Белк: 138,26г | Углев: 116,87г.   Завтрак: Кетус Сёмга Слабосоленая, Кофе с молоком, Пятерочка Помидоры, Авокадо Авокадо, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Обед: Умалат Сыр Сулугуни, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Pretto Сыр Рикотта, Овсяноблин обычный. Ужин: Карат Творог Зерненый 4%. Перекус/Другое: Шармель Зефир с Ароматом Ванили. подробнее ...