|
Lanche, bolinho de caneca bom demais 1 ovo, 1 colher de sopa de quinoa em flocos, 1 colher de sopa de granola sem açúcar e sem glúten, canela 1 banana prata, 1 colher de chá de fermento. Coloquei 1 pêra cortadinhas no fundo da caneca e a massa por cima.
|
1124 ккал
|
Жир: 39,03г | Белк: 73,75г | Углев: 126,86г.
Завтрак: Café, Mirtilos, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos. Обед: Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Ужин: Queensberry Geleia de Morango 100% Fruta, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo, Pêra Williams, Vitalin Quinoa em Flocos. Перекус/Другое: Ponkan, Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). подробнее ...
|
|
2598 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
analuisamaia-Изменение Веса
|
