admfs- Журнал, 17 апр 23

café da manhã mamão, aveia e chia. comprei a farinha de aveia não gostei achei melhor em flocos.

---

1142 ккал

Жир: 33,59г | Белк: 46,13г | Углев: 168,14г.   Завтрак: Quaker Farinha de Aveia, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Обед: Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata, Água de Coco, Alfenim. подробнее ...

2894 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Аэробика - 50 минуты, Сидеть - 10 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Стоять - 3 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты. подробнее ...