flameana- Журнал, 17 апр 23

Параметры Пользователя flameana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 17 апреля 2023:

1516 ккал

Жир: 64,48г | Белк: 116,73г | Углев: 109,71г. Завтрак: Финик, Trend Каша Овсяная на Кокосовом Молоке . Обед: Сосиска Индейки, Сосиска Индейки, Вареное Яйцо. Ужин: Финик, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Boombar Протеиновые Панкейки , Сметана , Финик, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком. подробнее ...

1697 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flameana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flameana- Журнал, 17 апр 23

Оставить свой Комментарий

flameana-Изменение Веса