Малинка87- Журнал, 08 июн 15

Села на пп и спорт, остался месяц до приезда мужа, в идеале бы сбросить 10 кг и тогда будет -40 кг за год.

---

913 ккал

Жир: 20,13г | Белк: 68,48г | Углев: 118,29г.   Завтрак: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Обед: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша. Ужин: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Треска Отварная, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Перекус/Другое: Овсяные Отруби, Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...

2181 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...