k1taeva.tanya- Журнал, 16 апр 23

Так белково и с клетчаткой, в очень сытном дефиците завершился сегодня день. Завтра делаю замеры и смотрю вес, очень рассчитываю после микро отпуска привезти отвес)

---

1213 ккал

Жир: 32,86г | Белк: 148,46г | Углев: 68,90г.   Завтрак: Яичный Белок, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Вареное Яйцо. Обед: Пекинская Капуста. Ужин: Тыква, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Перекус/Другое: Тыква, Творог (Обезжиренный), Protein Rex Brownie Banana, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Русские Традиции Яблочные Хрустики из Пастилы "Классические", Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. подробнее ...

2698 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...