Bitter.Chocolate- Журнал, 16 апр 23

Параметры Пользователя Bitter.Chocolate | < Предыдущая Запись |Следующий >

Бел-й день провален из-за молока и, как мне казалось, малого кол-ва муки в блинчиках. Середина дня, а угли уже улетели в космос🚀
Но 60г белка из грудки залетели и даже не заметила.
Вывод:никакого молока и угл. прод. (даже если их капля) в белковый день❌

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2023:

1335 ккал

Жир: 48,67г | Белк: 139,35г | Углев: 75,26г. Завтрак: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Черникой, Простоквашино Молоко 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Unipharm Детримакс Актив, не Молоко Напиток Овсяный Классический Лайт, Роскар Яйцо Экстра, Now Foods Омега-3, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Натси Ядра Фундука Жареные. Обед: Молоково Молоко 3,2%. Ужин: Filippo Berio Томатный Соус с Базиликом, Окское Яичный Белок, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Курица 15.04.23, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный. Перекус/Другое: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit. подробнее ...

1584 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

18 Сторонников Поддержка

Комментария

Красивые блинчики)

16 апр 23 написано членом: Krasotka;)Moon

Да, решила впервые попробовать подсушиться по такой схеме. Начинаю с классики. 2 дня белок - 1 угли - 1 смешанный

16 апр 23 написано членом: Bitter.Chocolate

А я все-все учитываю) так честнее, зачем себя обманывать. Лактоза в организме развалится до глюкозы и галактозы. И вот как их не учесть. Но я только начинаю, поэтому не обладаю экспертным мнением и знаниями по данной теме 🤓 Главное, чтобы был ожидаемый результат 🙌

16 апр 23 написано членом: Bitter.Chocolate

Diana, спасибо 😊

16 апр 23 написано членом: Bitter.Chocolate

Аналогично 😉 💯 получится! 🙌

16 апр 23 написано членом: Bitter.Chocolate


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Bitter.Chocolate-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Bitter.Chocolate- Журнал, 16 апр 23

Оставить свой Комментарий

Bitter.Chocolate-Изменение Веса