Chessnut64- Журнал, 16 апр 23

There is a Women where I've taken to having Sauna who runs 10 miles a day before she comes down she has just completed the 100mile challenge in 10 days. There is another bloke who training for a triathlon. One who does the London marathon, it makes me knackered listening to all😬😱

---

2469 ккал

Жир: 57,48г | Белк: 67,76г | Углев: 426,45г.   Завтрак: Gala Apples, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Bananas. Обед: Village Bakery Medium Wholemeal Bread, Sainsbury's Mackerel Fillets in Brine. Перекус/Другое: Sainsbury's Dried Apricots, Sainsbury's Ginger Snaps, Banana, Pear, Gala Apples, Costa Coffee Cappuccino - Oat Drink - Medium. подробнее ...

3024 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...