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(In English below)
Voy bien en los propósitos, el lunes se verá si logro metas parciales de peso. Por ahora, en una semana he entrenado fuerza (o fuerte) un par de veces en vez de tres, pero no me parece mal. Ya le iré encontrando el hueco.
Hoy será día "libre", que he restringido bastante la ingesta durante toda la semana. Después de entrenar Total Body estoy muerta de hambre y me siento débil; no me voy a retener. Luego, tenemos un picnic en que el plato principal será la pizza. Con eso os lo digo todo. Eso sí, dudo que cene. Mañana, yoga y máximo de 1000 Kcal.
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I'm doing well on my resolutions, Monday will see if I achieve partial weight goals. For now, in one week I've trained strength (or strong) a couple of times instead of three, but it doesn't seem bad. I'll find a place for it.
Today will be "off" day, as I've been restricting my intake quite a bit all week. After Total Body training I'm starving and feeling weak; I'm not going to hold back. Then we have a picnic where the main course will be pizza. That tells you everything. Mind you, I doubt I'll be eating dinner. Tomorrow, yoga and 1000 Kcal max.
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2151 ккал
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Жир: 95,95г | Белк: 69,42г | Углев: 241,71г.
Завтрак: Yosoy Bebida de Arroz y Avellanas, Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Arándanos, Valor Cacao Desgrasado, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Nuez Mondada. Обед: Pizza de Queso, Hacendado Altramuces, Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Nestlé Bombones Caja Roja, Dr. Oetker Pizza Vegetale. Ужин: Knorr Puré de Verduras de la Huerta, Hacendado Pan de Leche, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Перекус/Другое: Alpro Soja Original. подробнее ...
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 Комментария
seguro que el lunes ves logros 💪🏻💪🏻
16 апр 23 написано членом: marmag1
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Gracias, María! La pizza etc de ayer me han hecho ganar mas de un kg en 24 horas. Sé que no es real, y que hay mucho de acumulación de líquidos, pero no sé si me va a dar tiempo a bajarlo para mañana. Hoy haré low carb y low cal, que es lo que me apetece. Además tengo mucho lío porque celebramos el cumpleaños de mi hijo pequeño con sus amigos y luego partido de baloncesto con el mayor. No me apetece ni probar la tarta! Si mañana sigo hinchada, revisré resultados el martes.
16 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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Tranquila seguro q en unos días esta fuera ese kilito. A mi ayer también me tocó pizza y hoy aumentó de peso pero en unos días esta fuera también. Disfruta del cumpleaños del pequeño y del partido del mayor 😘😘
16 апр 23 написано членом: marmag1
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Y sino es mañana será pasado pero no te preocupes por la pizza
Si hoy compensas y te apetece será genial
Yo ando bien
Finde en Málaga con amigas: mucho tapeo he intentando saludable pero todo cuenta!
Así que noche ligera y a dormir!
16 апр 23 написано членом: hochita
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Eva, yo creo que no puede ser tan grave en dos días.😊 Seguro que pronto te regulas otra vez, ya verás. 💪🏻No te olvides de disfrutar y pasarlo muy bien.
16 апр 23 написано членом: EstherGR82
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Gracias, compis!! No he ido anotando el peso pero os aseguro que el día de pizza me hizo subir 1,2 kg!! Hoy he bajado 0,3, así que en vez de registrar mejoría en una semana lo que tengo es un paquetito de medio kg más respecto hace una semana. Aunque por supuesto seguiré en ello y sé que bajaré de nuevo, tomo buena nota: incluso en un día libre tengo que comer con cabeza porque luego me cuesta mucho recuperarme.
17 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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Tranqui Eva!!! Esta semana controlando lo pierdes. El día libre hay q comer con cabeza a mi también me ha pasado factura. Pero estamos a lunes y empezamos de nuevo 💪🏻💪🏻. Nosotras podemos. Animo 😘🥰
17 апр 23 написано членом: marmag1
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No olvides Eva también otras cosas que influyen en la no bajada incluso subida en el peso (qué la pizza tb puede ser una causa claro) como el estrés fase del ciclo o simplemente no ir al baño.
Yo lo paso faltar por tapones en intestinos y no ir al baño regularmente. Eso hace que mi
Peso no sea real muchas veces.
No se, solo una reflexión
Sigue así y ánimos que ahí estoy yo tb!!
17 апр 23 написано членом: hochita
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Ten precaución con la combinación de entrenos extenuantes y restringir comida. Vas a perder peso pero es fácil que estés perdiendo músculo. No necesitas perder peso, Eva, de verdad, ❤️ necesitas ganar masa muscular, mancuernas y comida! 💪😜 El otro día escuchaba a un entrenador que recomendaba no pesarse tanto pero ....sí sí...hacerlo una vez por semana 72 hora después de tu cheat meal. Tiene sentido.
17 апр 23 написано членом: Lasaña
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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