@roandreatta- Журнал, 14 апр 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2023

87,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 апреля 2023:

2787 ккал

Жир: 69,26г | Белк: 212,65г | Углев: 305,27г. Завтрак: Pilão Café, Melão Amarelo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Ovo. Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Heineken Cerveja Heineken Lata, Salgadinho de Festa. Перекус/Другое: Trevinho Coalhada Adoçada, Banana-Maçã, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...

3249 ккал

Упражнение: caminhada - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Бег - 11 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Musculação - 1 час. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 14 апр 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса