KingReis- Журнал, 13 апр 23

Enfim em casa, esses dias comendo na rua me fez sentir falta de preparar o próprio rango, como sempre arroz incrementado com proteína de soja, lentilha, legumes e dessa vez troquei o file de frango por uma sobrecoxa sem pele.

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Жир: 119,20г | Белк: 196,31г | Углев: 165,92г.   Завтрак: Esfiha, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar , Café com Leite Integral, Coxinha. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Medium Whey, Pullman Rap10 Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...