Erikah3- Журнал, 13 апр 23

Параметры Пользователя Erikah3 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Almoço de hoje 346 calorias
50g de arroz branco
60g de Feijão preto
76g de bife (apenas parte magra )
50g de aipim

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2023:

562 ккал

Жир: 16,44г | Белк: 42,92г | Углев: 58,59г. Завтрак: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Обед: Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

59 Сторонников Поддержка

Комментария

como consegue comer só isso?

13 апр 23 написано членом: roni22111981

como consegue ficar com uma quantidade tão pequena de proteínas e tão grande de carbos? vc não morre de fome no fim da tarde?

13 апр 23 написано членом: Pricila Diaz Gonzalez

Lindo prato ! Parabéns devagar chega lá ! Só tenta aumentar a quantidade de proteína pois eh o que nos ajuda no processo de emagrecimento ! Arroz e aipim ambos são carboidratos , escolha apenas 1 por refeição uma dica , ou diminua a quantidade de algum deles para prevalecer a proteína ! Bora pra cima !!!!

13 апр 23 написано членом: thalita.chamizo

A proteína ela está dividida nas 4 alimentação que faço pra poder bater minhas calorias diárias de manhã como somente ovo por isso acrescento mais carbo no almoço depois do treino mais os carbo e a proteína estão todas divididas na minha quantidade diária ☺️

13 апр 23 написано членом: Erikah3

adorei seu prato Erika!!

13 апр 23 написано членом: amandahaas02


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Erikah3-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Erikah3- Журнал, 13 апр 23

Оставить свой Комментарий

Erikah3-Изменение Веса