bellvalen24- Журнал, 12 апр 23

Параметры Пользователя bellvalen24 | < Предыдущая Запись |Следующий >

After wo

Bb udah stabil. Tinggal naikin massa otot aja 🏋️‍♀️

Просмотреть Диетический Календарь, 12 апреля 2023:

822 ккал

Жир: 34,90г | Белк: 41,24г | Углев: 91,36г. Завтрак: Sunpride Pisang Single. Обед: Telur Goreng, Tahu Goreng, Oyong, Nasi Merah. Ужин: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Перекус/Другое: Sunpride Pisang Single. подробнее ...

1118 ккал

Упражнение: HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

67 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 22

Комментария

spill wo nya dong kak

12 апр 23 написано членом: awaliajaee

spill namanya 🏃‍♂️🤣

12 апр 23 написано членом: nset11

@awaliajaee treadmill sama hiit kak, itupun gk setiap hari @nset waduh nama apa nih kak 🤭

12 апр 23 написано членом: bellvalen24

@nset11 mulai geniit nih oppa🤪

12 апр 23 написано членом: nia-nai

nah ini maksudnya kak bell, hepi kalian kalo ai ngawur 🤣🤣

12 апр 23 написано членом: nset11

Brp bb nya kak? Sm wo nya ngapain aja?

12 апр 23 написано членом: ferrinakasma

@nset11 happy dunkk.. wkwkwkwkk🤣🤣🤣🤣

12 апр 23 написано членом: nia-nai

Mantap

12 апр 23 написано членом: ababilflora2

mantap kakk, kakkk kalo mau naikin masa otot (mau latihan glutes) itu asupan protein harian nya brp gr/kg ya kak??

12 апр 23 написано членом: indrirahayu0003

Nia : kl ga genit bukan nset namanya 😬 wkwkwk

12 апр 23 написано членом: tiaathiaa

kenapa thia ikut ikutan 🤣🤣 biasanya grup reog itu doang 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

12 апр 23 написано членом: nset11

@indri usahakan kebutuhan protein terpenuhi di 2xx bb ya, keliatan nya dah gak perlu defisit lagi kakaknya, dan yang paling penting istirahat cukup

12 апр 23 написано членом: nset11

@tiaathiaa wkwkwkwkk🤣🤣🤣 yaa begitulah oppa kak, tebar pesona sana sini😅😅 @nset11 ngatain grup reog, dasar kucing garong🤣🤣🤣🐱🐱🐈🐈👹👹👹

12 апр 23 написано членом: nia-nai

TB berapa kak?

12 апр 23 написано членом: andrey andrian

aku gak ikut komen biar gak mengundang geng riweuh lain nya , kasian yg punya lapak!

12 апр 23 написано членом: emmajeferson

sama, gak ikut ikutan deh.. 😌

12 апр 23 написано членом: nset11

Naikin masa otot = Berlemak lagi 🤣🤣🤣

12 апр 23 написано членом: Jeffry Sutrisno

Nia : wkwkw. Kalau engga tebar jala sana sini ntr bukan nset oppa namanyaaaaa 🤪

12 апр 23 написано членом: tiaathiaa

Bang jeff : selalu ya bang jeff kalau naikkan massa otot resiko lemak ikutan naik?

12 апр 23 написано членом: tiaathiaa

Tb brp kk

13 апр 23 написано членом: hafidzah shafhah

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bellvalen24-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bellvalen24- Журнал, 12 апр 23

Оставить свой Комментарий

bellvalen24-Изменение Веса