✧Мияко✧- Журнал, 11 апр 23

Тг: Блог Аянами Рей
https://t.me/bl0gAyanami
🪬🪬🪬🪬🪬🪬🪬🪬
♡ Перекус〔12:10〕♡

•Сухарики

♪───★───♪
Хах, по ккал как протеиновая печенька)) ( ´ ▽ ` )
А вообще… потом вычту

💙108 ккал💙

---

1400 ккал

Жир: 33,74г | Белк: 137,51г | Углев: 136,53г.   Завтрак: Вареники с голубикой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Обед: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вареники с голубикой, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Ужин: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Талицкий Молочный Завод Сметана Термостатная 10%, Салат, Семга Слабосоленая, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом. подробнее ...

1667 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час и 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 49 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...