crazy loop- Журнал, 05 июн 15

Параметры Пользователя crazy loop | < Предыдущая Запись |Следующий >

какой кошмар, собираюсь похудеть с марта месяца... и постоянно нахожу себе отговорки. Окружающие говорят, что мне не надо, а я чувствую, что кг 3 с радостью бы убрала, но так тяжело без мотивации...Ищу единомышленников....

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2015:

1370 ккал

Жир: 52,17г | Белк: 44,36г | Углев: 187,07г. Завтрак: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Яичный Белок, Избенка Торт Наполеон, Nescafe Cappuccino. Обед: Яблоко, Гречка Отварная. Ужин: Nestle Extreme Клубника, Кефир. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

У вас очень маленький калораж, и большая его часть из пустых каллорий (сахар). 1)Вы никогда так не похудеете 2)Будут проблемы со здоровьем.

05 июн 15 написано членом: Meg_still

Того же мнения что и Meg_still. Если не измените привычки - не будете кушать каши, овощи, диетическое мясо, растительное масло, не жирный творог с фруктами и ягодами на нормальном калораже - то это путь к набору веса. Маленький калораж на сладком и жирном - чуть похудели, потом организм требует от не достатка энергии сладкого - зажор. Наберете больше чем похудели. Старайтесь придерживаться жиры не больше 30 процентов, белки около 20 процентов и углеводы 50. Жиры на 1 г - 9 ккал, белки и углеводы -4 ккал. Ну и главная задача если похудеете на 2-3 килограмма потом удерживать этот вес правильным питанием.

05 июн 15 написано членом: Vestir

Дааа...А ведь и правда))) Никогда об этом не задумывалась в отношении себя...Буду стараться пересматривать рацион...Учиться питаться правильно) Спасибо за советы и поддержку.

10 июн 15 написано членом: crazy loop


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crazy loop-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crazy loop- Журнал, 05 июн 15

Оставить свой Комментарий

crazy loop-Изменение Веса