Gisele_Santos♡- Журнал, 10 апр 23

Omelete de toda noite,sempre recheada com muitos legumes e alguma proteína (além do ovo),hoje usei peito de frango desfiado. Delícia! ♡

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1016 ккал

Жир: 62,15г | Белк: 83,24г | Углев: 30,82г.   Завтрак: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido. Обед: Couve-de-Folhas, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Salada Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Repolho-Roxo, Salada de Couve e Cenoura, Ovo. Перекус/Другое: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Hortifruti Coco Fresco. подробнее ...

2778 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...