LedyIce- Журнал, 10 апр 23

В чем проблема вписать их в норму? или съесть на следующий день? 

izmodenova84, я стараюсь такое не есть. Она жареная в масле. Конечно можно её вписать. Но вечером не вариант, слишком жирно. И по моему опыту могу сказать, что съев одну захочу еще. Поэтому котлеты, жареные не ем. А отдельно паровые себе не делаю.  

izmodenova84, проще говоря, чтобы не сорваться, мне надо чётко есть то, что я прописываю. Котлеты, булки, конфеты, картошка и тд. Не вписываются в мой рацион. Если я начинаю считать калории питаться всём, что есть семья. Я неизбежно срываюсь, перестаю считать и тд. Один раз в неделю я могу покушать то, что хочу. Но в остальном я ем определённые продукты, которые не вызывают у меня желание есть больше. Короче сложная тема и со мной только так работает всё.  

LedyIce, а вы всех на паровые посадите и всё 😅 

LedyIce, а то так вам срыв обеспечен, да и какая радость жарить котлеты, которые вам есть нельзя? Снизьте их калорийность, фарш не свиной/говяжий, а из бедра индейки, например + кабачок, без добавления хлеба и картофеля, яйцо вполне свяжет всё, жарить на минимуме масла, под крышкой, я так выхожу из положения 😂 кушать-то хочется  

izmodenova84, да я сама паровые не люблю, зачем мне своих мучить)))  

izmodenova84, да я сама паровые не люблю, зачем мне своих мучить)))  

izmodenova84, да я сама паровые не люблю, зачем мне своих мучить)))  

Странно. Я ем до 1200 ккал и у меня котлеты и картошка вписываются, просто отдельно. 

а потушить?! запечь?! вот планирую завтра сделать котлеты свинина/говядина, и всё это в духовке. под сметанным соусом. без масла. и очень вкусно. 

izmodenova84, да я ж не первый раз худею, опыт есть. Индейку я так и не полюбила, питаюсь курицей. Котлеты из говядины. С булкой. Запах конечно отменный, но не стоит это того( Срывы уже наврятли прям такие будут. Я с февраля так питаюсь и не было такого, что бы я сорвалась. А готовить своим приходится всегда. И картошку которую я обожаю, и блюда на рисе ( белом, который я не ем) , да много всего. Я себя балую обычно форелью солёной, если понимаю, что питание стало пресное и неинтересное, то тосты утренние с рыбой, твороженным сыром и зеленухой меня спасают. Вот лето придёт и шашлыки пойдут🤪🤪🤪как буду держаться пока не знаю. Хоть на Кето переходить 🤣🤣индейка на гриле мне тоже не зашла, как я её только не делала. Свинина моё любимое.  

Фист@шк@, запечь можно. Я ж именно эти котлеты не могу вписать в свой калорий🤣а они всё равно вкуснее, потому что вкус детства наверно.  

aleksia_yu, можно и бургер вписать. Это не проблема. Проблема в том, что методом проб и ошибок я поняла, что мне лучше такое не есть.  

Так а в чем проблема, страдать и делать то, что не едите?! Делать всем печёные, тушёные. И никаких соблазнов и страданий. Я тоже меню семьи чуточку подстроила под себя. То есть больше без масла готовлю. Но я то не исключаю продукты вообще🤷  

Возьмите 2/3 куриного фарша (из филе грудки), 1/3 нежирного говяжьего и лист пергамента. Будет вкусно и не жирно, плюс гарантированно впишется. Румяная корочка получится почти как и у обычной котлеты, а вот масла пергамент совсем не требует.  

elina-12.00.09, пергамент моё всё. Я на нём делаю овсяно торт с яблоком. Чтобы не пригорал на сковороде. Да много чего готовила на пергаменте Сейчас в основном курица в моём рационе. Мне как то лень всегда себе отдельно что то такое готовить. Семье понятно надо, дети все дела. Себе делаю то, что быстро , просто. И на несколько дней. Как например колбасу. Вместо котлет её ем. Она сочнее и вкуснее🙃 

Фист@шк@ тут психологически питаться за общим столом не для меня. Я через какое то время просто перестаю считать, и тд. Но котлеты я в принципе не ем. Не могу просто съесть одну.  

Мы давно ничего жареного не едим, только вареное и на пару. Когда-то муж возмущался, а потом живот прихватило - и больше никаких вопросов. А дети и так привыкли. Здоровье оно лишним никому не будет, тем более если это ещё и вам не в удовольствие 

можно готовить на пару, они прекрасно впишутся 

Очень смешно! Посмотрел ту норму которую Вы себе установили...(без комментариев) для человека с Вашей массой ..на норме ниже Основного обмена веществ Вы далеко не уедете и вместо пирожка с вишней из типа вкусно и капец...лучше бы влупили пару котлет...