PaluppiQZF- Журнал, 09 апр 23

tp turun ga kak?  

stuck sist  

Tdi turun ga jadi sayy.. 

nanti beres puasa on fire lagi 🦿🦾🩷 

setujuuuuuuuuuu 

sama 🤣🤣 

itu baru aku msukin kak ren hasil timbangan yg kmaren" ,ini lagi stuck wkwk 

pasti koh aming 👍 

gpp udah turun banyak kemarin..jngn kurus² nti Kya lidi say 

wkwkwk siap grak kak ren 😘😘 

puasa gak puasa klo aku sama, protein kurang, 

akhirnya nemuin yang senasib, sama sama kesulitan jalanin diet di bulan puasa. Semangat boleh turun tapi putus asa jangan💪 

kak tutor biar protein lebih banyak,knp ya semua makanan yang aku makan selalu banyak karbo nya,padahal udah makan sayuran,dada ayam,telur rebus,dsb tapi tiap hari selalu banyak karbo nya😭 

@anggi Dhea kalau mau cepat pakai Whey buat ningkatin protein. Awalnya aku gamau pakai Whey karena mau makan real food (makanan yang nyata, bukan merk hahah), tapi pas bulan puasa gini udah deh nyerah. Buka puasa makan dikit aja udah kenyang tapi protein masih dapat dikit, but it comes with the cost.