|
|
1576 ккал
|
Жир: 57,64г | Белк: 79,61г | Углев: 183,94г.
Завтрак: Lacta Amandita (2), Garoto Bombom Caribe, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Cafezinho, Molico Leite Desnatado, Açúcar, Pastel de Frango com Catupiry. Обед: Alface, Cenouras, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Piraquê Chocowafer , Piraquê Chocowafer , Tomates, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Wickbold Wrap 100% Integral. Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Açúcar, Molico Leite Desnatado, Cafezinho. подробнее ...
|
|
2414 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
08 апр 23 написано членом: Viviancol2
|
08 апр 23 написано членом: Pauladamaris
|
08 апр 23 написано членом: PatríciaRuiz
|
08 апр 23 написано членом: Cristiano_S
|
08 апр 23 написано членом: Cyrlena Perini
|
vc emagreceu de verdade 👏👏👏
08 апр 23 написано членом: Eva Brigitte
|
08 апр 23 написано членом: maxgsimoes
|
Muito obrigada a todos! Feliz com os resultados que estou alcançando...lá se foram 13kgs em 3 meses. A luta é grande, às vezes difícil! Sempre lembrando: "Isso é por mim".❤💪🙏🏻
09 апр 23 написано членом: aline_clara
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aline_clara-Изменение Веса
|
