|
🍽️I will stick to two meals a day with a calorie deficit and no hunger. When I was starving, I gained 2 kg, now I need to start all over again😭😭
|
1094 ккал
|
Жир: 50,52г | Белк: 69,63г | Углев: 96,30г.
Завтрак: Rimi Sudyta Lašišų Filė, Авокадо, Intenson Семена Чиа, Соль, Salpronė Salad - Salotu Misinys "Family", Помидор Тушеный, Жареное Яйцо. Обед: Rimi Tunas, Salpronė Salad - Salotu Misinys "Family", Лук, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Rimi Tunas, Intenson Семена Чиа, Авокадо. Ужин: Капуста Белокочанная, Квашеная Капуста, Salpronė Salad - Salotu Misinys "Family", Петрушка, Уксус (Яблочный), Огурец (без Кожуры), Красная Фасоль (Консервированная), Лук, Помидоры Черри, Морковь, Печень Трески. подробнее ...
|
|
1934 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Зарядка - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
You are at the weight that I started at. My recommended calories were set at 1200. I found if I ate below this I would always gain weight. What worked for me was to get my calories and try and balance the macros. You can do it.
08 апр 23 написано членом: ImalittleLESSfluffyNOW
|
08 апр 23 написано членом: ImalittleLESSfluffyNOW
|
Yes Calories Burned should be more than Calories Intake ! You will do well 👍
08 апр 23 написано членом: MattRide
|
That's what I'm doing. Protein, fat and green vege, 2 meals a day (ish, sometimes they're back to back) and no hunger. When I eat carbs I get furiously hungry and I gain weight. I can easily plow through 3000 calories of carbohydrate a day, esp if you bring out the fresh bread.... but staying on fats, proteins and green vege, no hunger on a calorie deficit, and lots of energy.
08 апр 23 написано членом: Bubbles McBubble
|
Under 1500 calories and your body will hold onto fat as it feels like it’s in survival mode. And it takes 1500 just for minimal body functions.
08 апр 23 написано членом: StormsGirl
|
08 апр 23 написано членом: mirabalart
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
