Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2023
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 93,63г | Белк: 101,42г | Углев: 278,32г.
Завтрак: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Bootybar High Protein Bar Crunch Melon & Watermelon, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Приготовленная Тыква, Кукурузная Каша. Обед: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Киви, Банан, Творог 5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Оладьи на Кефире. Ужин: Чай, Волконский Грушевый Пирог, Колбаса Варено-Копченая, Колбаса Докторская, Солянка. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Ёбатон Батончик Неглазированный 33% Protein со Вкусом Клубника-Йогурт, BotyBar Chocobar Peanut Cream, Чай, Творог 5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Оладьи на Кефире. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 1 час и 10 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 27 минуты, Сидеть - 4 часа и 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Стоять - 25 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hitrij-plan-Изменение Веса
|
