nastya.moo- Журнал, 07 апр 23

Параметры Пользователя nastya.moo | < Предыдущая Запись |Следующий >

За день:
• съедено 850-900 калорий
• пройдено 15 к шагов (🔥350 калорий)
• и выполнена небольшая круговая тренировочка на 5-10 минут

Просмотреть Диетический Календарь, 07 апреля 2023:

854 ккал

Жир: 24,88г | Белк: 41,81г | Углев: 112,11г. Завтрак: Чай, Савушкин Продукт Йогуртный 2% Персик-Манго. Обед: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Starbucks Сироп, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Мясновъ Ветчина для Завтрака. Ужин: ITLV Оливки Зеленые с Лососем, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яшкино Рулет Клубничный со Сливками. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

А сколько белков у вас на такой калораж? Читала, что белков должно быть не менее, чем 1.8 грамм на 1 кг веса тела. У меня 1650 кал, 35/35/30 БЖУ. 130-140 грамм белка на мой вес как раз 35%. Если я всё верно рассчитала. А у вас какие %?

07 апр 23 написано членом: A_Olesya

Я питаюсь так не каждый день! Бывают дни на 1000 калорий, на 1200 (как вчера. 75г белков) и даже на 1500. Сегодня у меня было 41г белка. Знаю, что мало, но вот так вот получилось) весь день не было возможности просто нормально поесть

07 апр 23 написано членом: nastya.moo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nastya.moo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nastya.moo- Журнал, 07 апр 23

Оставить свой Комментарий

nastya.moo-Изменение Веса