>Akai<- Журнал, 07 апр 23

В общем….зашла я в кафе на завтрак. Долго думала, что взять — там одни булочки. В итоге взяла два блинчика с мясом и кофе. Казалось бы…два блинчика и кофе! А получилось на 647кк!! 647, КАРЛ!!!! Я как посчитала, так одним блинчиком и наелась….второй несу домой…на перекус будет. Мораль: жри дома 👌🏻В целом благодаря калориям понимаешь, не сколько еды тебе надо в граммах, а сколько калорий съесть, чтобы функционировать до обеда. Поэтому…Один блинчик с мясом кажется маленьким и безобидным, но оказалось, он силён

---

1200 ккал

Жир: 60,15г | Белк: 56,39г | Углев: 111,05г.   Завтрак: Блинчики с Мясом, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Обед: Гречка с Курицей. Ужин: Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка с Курицей. подробнее ...