nastya.moo- Журнал, 06 апр 23

1000/59/36/93 - за день. Перед сном планирую съесть яблоко или банан. Очень плохое настроение сегодня(( пойду делать закуп «безопасной» для меня еды и нашагивать шаги😁. Всё таки ФэтСикрет - это моя безопасная соцсеть!

Кстати, думаю попробовать перейти на Интервально Голодание. На первое время думаю попробовать 14/10 (14ч- голодаю), а дальше и 16/8 можно попробовать)) завтра начну и поделюсь впечатлениями!!

---

1193 ккал

Жир: 42,59г | Белк: 70,24г | Углев: 123,02г.   Завтрак: Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake . Обед: Белый Хлеб, Мясновъ Сыр Российский 50%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . Перекус/Другое: Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ritter Sport Мятный Шоколад. подробнее ...