@roandreatta- Журнал, 06 апр 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2023

87,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 апреля 2023:

1965 ккал

Жир: 42,81г | Белк: 205,26г | Углев: 191,22г. Завтрак: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Clara de Ovo, Ovo. После Завтрака: Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana Prata. Обед: Carioca Feijão Cozido, Tomates, Maçã, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Salada Crua. Полдник: DIA Cajá Manga, Tirolez Queijo Minas Frescal, Lekker Pão de Forma Integral, Garoto Bombom Triplo Choc. Ужин: Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. подробнее ...

3887 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Musculação - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 06 апр 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса