Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
PhoenixTH
Журнал
31 мар 23
PhoenixTH- Журнал, 31 мар 23
Параметры Пользователя PhoenixTH
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Losing some small bags from the hips and the belly is my target. At the same time I also practice some calisthenics exercice to increase my mass. So 'm not sure I will lose much weight. I'm currently following a pescetarian diet balanced with 50/35/15 carbs/proteins/fat macros
76 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 марта 2023:
1116 ккал
Жир: 20,84г | Белк: 96,20г | Углев: 136,10г.
Завтрак:
Green Tea, Morrison Fat Free Greek Style Yogurt, Infinity Foods Amaranth Seeds.
Обед:
Lindt 70% Dark Chocolate, Salt , Asda Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Doves Farm Brown Rice Pasta, Quorn Pieces, Savera Fresh Paneer, Infinity Foods Organic Red Kidney Beans.
Ужин:
Marjoram (Dried) , Red Hot Chilli Peppers , Lindt 70% Dark Chocolate, Morrisons Basmati Rice, Morrisons Tuna Chunks in Brine.
Перекус/Другое:
Morrison Fat Free Greek Style Yogurt.
подробнее ...
2516 ккал
Упражнение:
Секс - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Calisthenics is a brilliant way to improve body shape and build muscle.
06 апр 23 написано членом:
Anne_145
Indeed. And is pure factual strength.
06 апр 23 написано членом:
PhoenixTH
Yes, it takes a lot of practice and very gradual increments to master even the basics. But most worthwhile.
06 апр 23 написано членом:
Anne_145
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
PhoenixTH-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю