Rodrigoaca- Журнал, 05 апр 23

Olá pessoal, Boa noite!

Hora de compartilhar as pequenas conquistas. 🙃

Sempre tive dificuldade de seguir uma alimentação saudável, e essa é a 4° semana que estou me alimentando de forma mais saudável, e fazendo academia, antes com 68kg, agora com 64kg.

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1364 ккал

Жир: 29,17г | Белк: 60,46г | Углев: 214,91г.   Обед: Carne de Porco do Lombo Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca , Alface, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lacta Bis Xtra (45g), Catchup, Seara Peito de Peru, Pão Francês, Tomates Vermelhos. Перекус/Другое: Nescau Nescau com Leite, Banana Prata, Fortaleza Cream Cracker. подробнее ...