catherine.gottin- Журнал, 05 апр 23

Сегодня у меня сытный завтрак после тренировки на 400ккал🙌🏻
Вареное яйцо
Авокадо-тосты на ржаных хлебцах
Творог с кусочками банана и ягодами (голубика свежая, земляника из заморозки)
Ну и салат айсберг, ем его как чипсы 😂

---

1172 ккал

Жир: 64,27г | Белк: 47,81г | Углев: 104,34г.   Завтрак: Авокадо Авокадо Хасс, Банан, Земляника, Голубика, Село Зеленое Творог с Сохраненной Структурой Зерна 9%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Heinz Чесночный Соус, Салат Айсберг, Морковь на Пару, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. Обед: Кофемания Окрошка на Квасе, Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре, Салат Овощной с Маслом. Ужин: Хлебозавод 3 Хлопчик Кучерявый. Перекус/Другое: Голубика, Бахетле Десерт Павлова с Сырным Кремом, RIOBA Шоколад Темный, Сметанник. подробнее ...

1658 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Круговая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...