karine de fatima- Журнал, 04 апр 23

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Bom dia pessoal!
Estou fazendo acompanhamento com nutricionista desde dezembro, estava indo muito bem. No entanto, ao parar de postar aqui e ver os primeiros resultados, eu relaxei… não perdi nada de peso este mês, estou até 1kg mais pesada, mas acho que é mais retenção e por estar no período menstrual.
Eu tenho uma meta muito clara: preciso emagrecer para o meu casamento em outubro. Faltam 10kg.
Por isso hoje estou voltando aqui para retomar a disciplina que eu tive no começo do processo. Já perdi 8kg! Então bora!
Tropeço também é passo! 😁

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664 ккал

Жир: 18,45г | Белк: 22,10г | Углев: 108,09г. Завтрак: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Mamão Formosa. Обед: Abacaxi, Shitake, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite. подробнее ...

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Комментария

Sim Jasmin! A interação com outras pessoas ajuda e também o controle calórico. Eu comecei a comer um pouco a mais, justamente por relaxar nos registros aqui.

04 апр 23 написано членом: karine de fatima

👏🏻👏🏻👏🏻 mais longe vc já esteve! Normal perder o foco mas o importante é voltar

04 апр 23 написано членом: gabrielsalgado10

Volte e arrebente em seu casamento. Chegue nele e diga: Eu venci e agora eu quem me controlo! Sou diabético e preciso perder 16 kg. Estou no jejum intermitente de 14 hrs. Porém neste exato momento terei de quebrar o jejum pois estou tendo uma hipoglicemia de 64. Este é o efeito da musculação que fiz ha 7 hrs atrás. Lembrem sempre galera: Diabeticos que fazem o uso de insulina tem o triplo de dificuldade para emagrecer devido ao hormônio da insulina ser controlado por nós e não pelo organismo. Mas devagarinho vamos todos nós conseguindo. Foco no casamento heim !!

05 апр 23 написано членом: caiopuiani

Jasmin, concordo com você! Ele nos ajuda parece que a manter o foco.

05 апр 23 написано членом: caiopuiani

Eu tambem funciono melhor quando estou controlando pelo app. O simples fato de fotografar a comida já deixa mais consciente da quantidade que esta comendo

06 апр 23 написано членом: lariiibm

Você vai conseguir! Foco e disciplina que tudo dará certo! Também estou com a mesma meta que você, saindo dos 80 pra chegar aos 70. Vamos dar conta :)

11 апр 23 написано членом: Clararps


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