semeJlia- Журнал, 04 апр 23

Мой путь к началу похудения состоял из того что я долго решалась и думала смогу ли я или нет ,но я взяла себя в руки и начальный вес был 73 кг сейчас 60,за два месяца больше 10 кг ,я справилась ☝️теперь и не стыдно идти в спортзал !

---

1264 ккал

Жир: 55,91г | Белк: 104,49г | Углев: 81,95г.   Завтрак: Snaq Fabriq Snaqer , Кубанская Буренка Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Образ Жизни Семена Чиа, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Обед: Сыр Домашний, Зеленый Лук, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Сазан Жареный. Ужин: Snaq Fabriq Snaqer, Свекла Вареная, Кубанская Буренка Сметана 15%, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Nutco Арахисовая Паста Хрустящая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яблоко Зеленое. подробнее ...