Talipizzo- Журнал, 04 апр 23

Banana com canela, bolo de chocolate sem cobertura e café porque estamos de TPM 🤣😅

---

1120 ккал

Жир: 25,76г | Белк: 73,92г | Углев: 148,81г.   Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Bolo de Chocolate, Canela, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Ovo Frito, A Granel Brócolis Refogado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Fugini Molho de Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Chocolate, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. подробнее ...

2124 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...