nicholaix- Журнал, 01 июн 15

Параметры Пользователя nicholaix | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ok Keto/ Atkins buddies I found this recipe that I think is awesome and will most likely be a new go-to food for me. I was researching those MIM's and found one that is crazy simple, not too bad for ingredients, and I can bake a pan of them for the week and I am set for breakfast. Very filling too (8 grams of fiber per serving).

Flax meal English Muffins

2 cups whole flaxseed meal
3 TSP baking powder
3/4 TSP salt
3 TSP Swerve( optional or your sweetener of choice)
5 large eggs
1/2 cup water
1/3 cup oil (veg, melted cocnut, olive, your choice)

I used an ice cream scoop to portion the batter (after mixing all the ingredients together with a spoon) into my cast iron biscuit pan which makes perfect English Muffin size. Bake at 350 degrees for 20 minutes.

Makes 8 English Muffins ready to be fork split and toasted for egg sandwiches or peanut butter.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июня 2015:

1203 ккал

Жир: 84,50г | Белк: 88,99г | Углев: 21,62г. Завтрак: Coffee, Dairy Fresh Non Dairy Creamer. Обед: Peanut Butter, Egg, flax english muffins. Ужин: Tostitos Medium Salsa, Chicken Breast, Garlic, Goats Cheese (Soft), Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Coffee. Перекус/Другое: keto fat bombs. подробнее ...

2840 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Растяжения (Йога) - 35 минуты. подробнее ...

24 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 21

Комментария

Thanks for the recipe!

01 июн 15 написано членом: Sugar Waffle

Those sound good! Do you have any idea of the carb count?

01 июн 15 написано членом: Russ V

FS says cals: 265kcal | fat: 22.02g | carbs: 10.24g | prot: 9.93g per serving but mine are pretty big lol. You could easily make them in regular muffin tins or ramekins and get 12 instead of 8.

01 июн 15 написано членом: nicholaix

I don't think I could use them as an every day thing, but a couple times a week would be a nice break from just plain eggs and cheese.

01 июн 15 написано членом: Russ V

Did you submit this one so I can save it in my cookbook?

01 июн 15 написано членом: Russ V

Sounds good but I think I would save this recipe for maintained for my self rather than during loss.. but thanks for the recipe.

01 июн 15 написано членом: sterlinggirl

YUM!

01 июн 15 написано членом: alphamares

Net carbs are only 2.3 though, geesh the diet calendar can be a pain.

01 июн 15 написано членом: nicholaix

Microwaved? Share!

01 июн 15 написано членом: nicholaix

Do you know the total carbs? I am not doing net carbs. Thanks

01 июн 15 написано членом: HorseChick50

^^ scroll up a bit.

01 июн 15 написано членом: nicholaix

Sounds yummy thanks

01 июн 15 написано членом: Rockiesfan

Thanks, Nic.....I am surely going to add this to my recipes.

01 июн 15 написано членом: 2227Gwen

i'm looking for some new, interesting "bread" recipes and i'll definitely try this. thanks!

01 июн 15 написано членом: berley1

I am glad you told us what it made. As a non-Adkins person, I read through those ingredients and wasn't sure. :P

01 июн 15 написано членом: izzypup68

It didn't sound as good as your fat bombs!

01 июн 15 написано членом: izzypup68

I am relatively new to this WOE eating so I still get excited by this stuff lol. Doing without bread is tough.

01 июн 15 написано членом: nicholaix

Sounds good sure do miss bread...How many carbs each?

01 июн 15 написано членом: iluvred

I don't really miss bread so much as the convenience of sandwiches, especially for packing a lunch for work.

02 июн 15 написано членом: Russ V

more reasons to get my remodel done! I love flax meal. Mix 2 tbsp of flasmeal with 1 tbsp of sugarfree jam or sugarfree syrup and spread it on a low carb whole wheat wrap and roll it up super easy breakfast.

03 июн 15 написано членом: Pterath

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nicholaix-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nicholaix- Журнал, 01 июн 15

Оставить свой Комментарий

nicholaix-Изменение Веса