Kelly_Queen- Журнал, 04 апр 23

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Просмотреть Диетический Календарь, 04 апреля 2023:

1579 ккал

Жир: 33,16г | Белк: 142,90г | Углев: 205,29г. До Завтрака: 닥터블릿 푸응. Завтрак: 미트리 닭가슴살 함박스테이크 오리지널, 마녀스프(수정본/고기따로), 풀무원 살아있는 실의 힘 국산 검은콩 생나또. Обед: 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, 곰곰 김, 오뮤 가뿐한끼 현미밥, 러브잇 닭가슴살 카레 순한맛. Ужин: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 마이프로틴 Gooey Filled Cookie. После Ужина: 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛, 익스트림 트리플 아르기닌. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

확실히 잘 먹은 담날은 운동 컨디션이 다르쥬?!☺️ㅎㅎ오늘은 뭔가 아침이 찌뿌둥한 날씨(?)ㅠㅠ 그래도 홧팅임댱!!💛

03 апр 23 написано членом: 조냥이

조깅은 왜하면 안되나여~~?? 목표 달성후엗ㅎ 루틴 유지해나가시는거 멋집니닷!!

03 апр 23 написано членом: 리끼끼

조냥이님✨️ 먹고나니 확실히 힘이 남아돌아요...🤣 화이팅화이팅! 리끼끼님✨️ 뭐라 설명은 해주셨는데.. 제 귀에 살이 쪘나ㅠㅠ 부분적으로만 기억이...😭 부상날 수 있다고, 몸 자체가 영양소를 받아들이고 휴식기라고 생각하고 있는데 운동을 하면.. 마무리가 기억이 안나네요🤣🤣

03 апр 23 написано членом: Kelly_Queen

소화조깅이라니...나라면 구토감이다 ㅋㅋㅋ

03 апр 23 написано членом: 휘리아나

휘리님✨️ 그래서 거의 걷는것처럼 뛰었어요ㅋㅋㅋ웃겼을거ㅋㅋㅋㅋ😆

03 апр 23 написано членом: Kelly_Queen

전 뷔페 마감시간이 몇 시인지도 몰라유우...🤣

03 апр 23 написано членом: ❛˓◞˂̵ 냐미

와 뷔페 그렇게 드시고 10키로 유산소하셔서 증량이 거의 안된 거였나봐요👏👍 지켜내시는 것도 참 대단하시다 싶고요 멋지세요~

04 апр 23 написано членом: STAROOO(팻스타)

아~먹고 뛰면 감량...🤩 저는 체할까봐 안뛰어요(뛰기 싫은거 절대 아님🤣)오늘 토스트 드셨어요?ㅎㅎ

04 апр 23 написано членом: khj-016(밥반선생)

소화조깅을 10km실화입니까?😱 이럴줄 알았다니까요~정신줄 놓지 않는 켈리님 진정 당신은 다욧퀸이군요👏👏

04 апр 23 написано членом: annie061124

냐미님✨️ 제가 간 곳은 9시 30분이 마감이었어요ㅋㅋㅋㅋ25분까지 떡 담으러 뤄닝했어옄ㅋㅋㅋㅋ🤣 팻스타님✨️ 지킨다기보닼ㅋㅋㅋㅋ너무 많이먹고와서 눕기가 불가능했을...뿐🤣🤣 어찌어찌 잘 지킬게요❤️ 쌤님✨️ 먹고뛰면 토해욬ㅋㅋㅋㅋ저도 3-4시간 소화시키고 뛰러 나갔어옄ㅌㅌㅋㅌㅌ그래도 완죤 천천히 뛰었답니닼ㅋㅋㅋㅋ목표는 20km였는데 10km뛰고 GG😆 애니님✨️ 정신줄 6시간 정도 놨습니닼ㅋㅋㅋ작가님이 설명하시는 것 하나도 집중안하고 도넛흡수하고, 빵집가서도 시킨것 제가 다 먹었어옄ㅋㅋㅋ빵밖에 기억이😆😆

04 апр 23 написано членом: Kelly_Queen


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