овсянка_сэр- Журнал, 01 апр 23

вчера психанула, наелась бутеров с маслом и с/с красной рыбой, шлифанула орехами. если сокращаю жиры, то плохо со стулом, даже псиллиум не помогает. поэтому вчера пришло такое решение. сегодня у меня переезд в свою квартиру, таскала сумки и всякое по мелочи. за лайтовую треню сойдёт. по питанию уложилась в 1500 ккал, но немного перебрала по жирам. по*уй, пляшем дальше.

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1501 ккал

Жир: 77,42г | Белк: 97,96г | Углев: 93,29г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Простоквашино Молоко 2,5%, Кубанская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Пряники. Обед: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада. Ужин: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином. Перекус/Другое: Boombar Батончик Мюсли "Фундук". подробнее ...