PhoenixTH- Журнал, 01 апр 23

Параметры Пользователя PhoenixTH | < Предыдущая Запись |Следующий >

It is just a week I'm monitoring my diet, and I'm a bit struggling to get it right honestly. Apparently I should consume 2500 calories in a day, but I managed to reach no more than 1200 so far, forcing a bit myself. Not enough to work on my mass. How to get all these calories without assuming unhealthy food, without unbalancing my 15% daily fat intake, and without eating a big mass of food? I've never thought I could face this kind of challenge!

Просмотреть Диетический Календарь, 01 апреля 2023:

1144 ккал

Жир: 20,26г | Белк: 93,01г | Углев: 149,97г. Завтрак: Green Tea, New York Bagel Plain Bagel, Meridian Smooth Peanut Butter, Banana. Обед: Lindt 70% Dark Chocolate, Paprika , Marjoram (Dried), Red Hot Chilli Peppers, Salt, Savera Fresh Paneer, Morrisons Wholewheat Fusilli, Infinity Foods Organic Red Kidney Beans. Ужин: Lindt 70% Dark Chocolate, Biona Organic Rice Cakes No Salt, Savera Fresh Paneer, Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Morrison Haddock Fillets. Перекус/Другое: Morrison Fat Free Greek Style Yogurt. подробнее ...

1785 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Спать - 16 часа и 18 минуты. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Bloody hell how did FS set your RDI at 2500? I had to change mine they set mine at 2200.

01 апр 23 написано членом: Chessnut64

It is set at 2200, but as I also do some calisthenics I'm burning no less than 2500 apparently.

01 апр 23 написано членом: PhoenixTH

I'm pescetarian at the moment, I've been vegetarian and vegan for the last 12 years.

01 апр 23 написано членом: PhoenixTH

I don't feel that good eating meat. Physically and ethically. It just doesn't match with me. Since I removed meat from my diet my life improved so much!

01 апр 23 написано членом: PhoenixTH

Oh, I recently discovered fresh paneer. It's a revolution! My favourite cheese now.

01 апр 23 написано членом: PhoenixTH


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PhoenixTH-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PhoenixTH- Журнал, 01 апр 23

Оставить свой Комментарий

PhoenixTH-Изменение Веса